martes, 28 de diciembre de 2010

Un Objetivo Claro


Como muchos de vosotros yo también soñé viendo imágenes de lo que es un Ironman desde que empecé con esto del triatlón en el año 2000 gracias a mi gran amigo Paco Vena que me llamó para hacer un Duatlón, llegando de los últimos con los gemelos en las orejas...pero deseándo ponerme un dorsal a la semana siguiente.

Y como a muchos de vosotros, la larga distancia no ha parado de llamar a la puerta y varias veces la he abierto pagando la inexperiencia y la falta de entrenamiento con sucesivos momentos de auténtica supervivencia para terminar (algo que no se me borraba de mi cabeza) por el hecho de darlo todo y ser competitivo, en vez de centrarme en simplemente cruzar esa meta (que no es poco) sin mirar tiempos, puestos y demás, disfrutando y aprendiendo, que es lo que sería mi consejo ahora para los que quieran adentrarse en esto y quemar etapas, metas e ilusiones con más años de entrenamiento, abarcando o teniendo bajo control cada una de las distancias.

Zarautz 2001 fue mi primer doble olímpico, saliendo primero del agua y pagando los sobreesfuerzos en carrera, obstinado en no parar un segundo, cruzando la meta totalmente destrozado, o el 1/2 Ironman Extremo del Chorro y luego, el mundial en grupos de edad de Ibiza 2003 llegando vacío y haciendo eses son claros ejemplos de lo dicho. (Fotos para el recuerdo...)
Y curiosamente y a pesar del sufrimiento, la larga distancia ha sido mi pasión, para mi el reto era mayor, y cuando abría alguna puerta, vivía momentos y sensaciones en carrera que me ponian los vellos de punta y no solo por mi, sino por los compañeros de aventura que cruzaban tambien esa meta y podia compartirlo con ellos.
Y allí estaba yo, sentado en el ordenador, viendo vídeos y soñando con cruzar la meta de un Ironman, intentando imaginarme lo que veia reflejado en las caras de felicidad de esas personas al llegar.
De momento tocaba esperar y entrenando con Alberto García Bataller conseguí mis mejores resultados en corta distancia e incluso haciendo mis pinitos en larga con algunos podiums en Guadalajara y 5º en el de España de Ibiza de 2005.




Pero el 1/2 Ironman Titán que gané en 2007 fue el empujón perfecto para apostar por la larga distancia, nunca disfruté más en un triatlón y en corta distancia creo que ya estaba todo cumplido dentro de mis posibilidades.
Lleno de ilusión trato de poner manos a la obra con el objetivo de estar en Hawai en 2010.
En 2008 cogiendo experiencia, aprendiendo muchísimo en el mundial de Almere de Larga Distancia
o en la Copa de España de Vitoria manteniéndome tras Eneko y Héctor más de 20Km (para mi una grandísima experiencia verme rodar con ellos)
y en 2009 tratando de ir a por ello pero con la mala suerte de coger mononucleosis, recuperar como puedo, arrastrarme en el Ironman de Lanzarote (aunque aprendiendo mucho de ello y viviendo un cúmulo de sensaciones inolvidables, saboreando una de las metas más dulces a pesar de todo, véase crónica en Mayo 2009) y romperme la mandíbula en Septiembre cuando más fuerte estaba para acabar corriendo el Titán de "mis amores" con la boca cerrada y casi muriendo en el intento. (Véase crónica de Octubre 2009)
Este 2010 ha sido una época de cambio y adaptaciones viniéndome a vivir a Antequera, con la decisión de ir a por todas teniendo todo a mano, y asi ha sido, quizás mi mejor temporada, pero la economía no daba para salir de nuestras fronteras y además consigo clasificarme para el europeo de larga de Vitoria, muchísima ilusión puesta en ello, creo que estaba más fuerte que nunca!! Dichoso estómago...aún así aprendí mucho!! y lo que es más, cogí mucha confianza en mi bajándome de la bici en 4ª posición y corriendo muy bien.
A partir de este año que entra no quiero que nada me aparte del objetivo soñado: Estar en Hawai en Pro, si no esta temporada, pues la que viene. Complicado económicamente y complicado por el esfuerzo que tocará hacer pero con muchas ganas de coger este camino, lucharlo y disfrutarlo.
La frase: "Cuando quieras realmente conseguir algo, todo el universo conspirará para que lo consigas" del libro de "El Alquimista" de Paulo Coelho espero tenerla presente y por ahora las cosas van saliendo bien.
Cosas tan importantes como el respaldo de algunas marcas y empresas con personas y nombres detrás y con las que sin ellas esto sería inviable para mi. No me queda más que nombrarlas agradeciendo su labor allanándome el camino y formando parte de mi sueño.
Os invito a que les echéis un vistazo.
Agradecimientos para AQUASLAVA que me ofrece trabajo, equipo, apoyo y ayuda,
Para la clínica dental CROOKE y LAGUNA a través de un pedazo de dentista y una grandísima persona que también cruza metas Ironman!!
Para CEEPO que con una "Viper" hará que corte el viento sobre esta espectacular bicicleta
Para Batek-Sport que me proporciona las mejores zapatillas que he tenido como son las SPIRA y pronto gafas TIFOSI
Para VIATOR que un año más me proporcionará ropa más que necesaria y además personalizada
Para Vitalnutritech que me proporcionará de nuevo un neopreno AQUAMAN que hará que vaya como pez en el agua
Para 226ers sales y recuperador que voy probando y por ahora me va de maravilla
Para mi nutricionista de "LA DIETA DEL CHEF" con el que espero ir solventando mis problemas de estómago en pruebas largas
Para SOBRE2RUEDAS que, además de ponerme a punto la bike, es un gran colega y triatleta, quizás Ironman Finisher...
Y como no a DORSALCERO que, con Pablo Cabeza como entrenador, espero cojer esa rutina de entrenamiento que durante estos tres últimos años no he tenido entrenándome yo.
Por supuesto a mi familia, Patri, las personas que me rodean y los que estáis ahí que hacéis más grande este sueño por el hecho de compartirlo.
La suerte está echada, el camino elegido, el objetivo claro... A POR ELLO

domingo, 19 de diciembre de 2010

Concentración Aquaslava 2011


Al igual que el año pasado, de nuevo vuelvo a convocar una pequeña concentración de fin de semana en la que podamos reunirnos cuantos más mejor para contrastar ideas, aprender, disfrutar de los entrenamientos en conjunto en un buen entorno y en general pasarlo bien:



*Abierto a Triatletas y Acompañantes que podrán utilizar a gusto las instalaciones

Fecha: 4-5-6 de Febrero de 2011

Lugar: Hotel Finca Eslava**** de Antequera (Málaga) e Instalaciones Aquaslava

(Carretera de Córdoba Km123, 29200)

Precio: 60€/Día por persona en habitación doble, instalaciones y pensión completa

Más Información y Reserva al teléfono: 653 12 38 98 (Iván Tejero) o por E-mail: ivantv1@hotmail.com

HORARIOS:

Viernes 5 Febrero

  • 18:00 Recepción en el Hotel Finca Eslava

  • 19:00 Video/Charla sobre Ejercicios de Técnica de Natación

  • 20:00 Entrenamientos Libres en las Instalaciones

  • 21:30 Cena

Sábado 6 Febrero

  • 9:30 Salida en Bicicleta (2H30´ Aprox)

  • 12:30 Ejercicios de Refuerzo/Posturales/Estiramientos

  • 14:00 Comida

  • 17:00 Piscina (Ejercicios de Movilidad, Gomas y Flexibilidad)

  • 17:30 Entrenamiento de Natación y Filmación en Vídeo

  • SPA al finalizar el entrenamiento

  • 20:30 Visualización Filmación de Natación

  • 21:30 Cena

Domingo 7 Febrero

  • 10:00 Entrenamiento de Carrera en “El Romeral” (Rodaje/Técnica/Prog x200)

Aprox 1h15´ entre todo y Filmación en Vídeo

  • 12:30 Gimnasio: Circuito de Máquinas y Estiramientos

  • 13:30 SPA

  • 14:30 Comida

  • 15:30 Visualización Filmación de Carrera

  • 16:30 Despedida

Os dejo el enlace del video del año pasado:

VIDEO 2010: http://www.youtube.com/watch?v=3cR3UGfqE_s

WEBS: http://www.aquaslava.com y http://www.hotelfincaeslava.com

lunes, 8 de noviembre de 2010

AQUASLAVA


Este es mi lugar de entrenamiento y trabajo desde esta temporada ya pasada. Grandes instalaciones con rutas perfectas para la bici y bonitos caminos para la carrera ideales para hacer una concentración de equipo o en solitario o simplemente pasar unos días de relax disfrutando.
Si decidís pasar por aquí no dudéis en poneros en contacto conmigo y os atenderé o asesoraré en lo que sea.
Un saludo y buena pretemporada para todos!!

Aquí el enlace al vídeo en youtube: http://www.youtube.com/watch?v=TMt4mqHt2UM

viernes, 1 de octubre de 2010

1/2 IRONMAN TITAN 2010

Hay algo que respiro más intensamente en este TRIATLÓN que hace que lo viva al máximo. Aquí todo son fuerzas y sentimientos a favor para cruzar esa gran meta de Zahara, por muchos obstáculos que se nos presenten…
Aquí cada sensación es más intensa de lo normal…

Quizás sea ese ambiente rural, de serranía, fuera del ruido, que hace que uno se interiorice y se vea mejor así mismo.

Quizás sea el respeto y ese espíritu de superación que todos sentimos hacia esta prueba transmitiéndonoslo entre nosotros en cada mirada o cada palabra de conversación.

Quizás sea la emoción que transmite el coronar cada puerto en bici, sentir el peligro en las bajadas, o afrontar corriendo la subida tan imponente a Zahara, ya con las fuerzas al límite. Porque esta prueba está llena de retos y se consigue superando con paciencia y templanza cada uno de ellos.

Quizás sea la sensación de tener tan cerca al público, a los tuyos, a tus acompañantes y amigos, que lo están viviendo contigo y los puedes sentir a tu lado en todo momento, como si su espíritu prevaleciera en tu atmósfera de esfuerzo.

Quizás el cariño y el reconocimiento del maravilloso público de la Plaza cruzando esa meta que tanto nos ha costado y ansiábamos cruzar…

Son fuerzas que están ahí y que consiguen que prácticamente todos lleguemos a Zahara y seamos TITANES mucho más fuertes.

Este año llegaba al Titán como prueba final de mi reto personal de Septiembre: Guadalajara (3-80-20) en la primera semana, Desafío Doñana (180 Bici-1 Nado-30 Carrera) en la tercera y Titán con una semana de recuperación. No sabía cómo responderían mis piernas pero si sabía que si el año pasado participando con la boca cerrada, sin entrenar y 3kg menos (a veces hacemos locuras…) llegué como llegué, este año no sería tanto y estaba dispuesto a todo.

Las charlas del sábado por la tarde de Ramón García y Apolo Esperanza fueron de lo mejor, gente llena de retos y superación que nos transmitieron sus vivencias y que por momentos me hicieron soñar. Sin duda recomiendo las actividades del sábado por la tarde, son parte del Titán!!

Las mayores fuerzas en carrera

Y el domingo allí estaba de nuevo, con muchísimas ganas de vivir puro triatlón, tratar de sentir, disfrutar, sonreir, animar y ser animado sin perder en ningún momento la concentración, porque ilusión por ganar había y mucha.
Salida desde el agua, primeras brazadas fuertes tratando de distanciar. El portugués Pedro Gomes me sigue. Otro tirón fuerte tras la boya y no muy buenas sensaciones, sigue ahí.


Cambio el chip, pongo mi ritmo y no gasto fuerzas. Gomes se me pone paralelo y nadamos juntos hasta la salida. Tras un pequeño cambio de ritmo, este año el primer puesto del agua es mío.


Mi hermano Sergio saliendo 3º haciendo una gran natación

Boxes, calor del público y los tuyos, sonrío con ganas de encarar la bici. Gomes me deja hacer a mí y yo pongo el ritmo de Las Palomas. Subo muy cómodo, disfrutando de cada desnivel y cada curva, cada ánimo, al que respondo con una sonrisa y agradecimiento, cada mirada al embalse desde arriba.
Las piernas funcionan perfectamente y no paso nunca de un ritmo que me haga sentir dolor. Gomes me sigue pero no me pasa y parece que responde bien. Corono arriba y me siento pletórico y disfrutando como nunca.
Bajada fuerte, a ver cómo responde… sigue ahí, yo a lo mío.
Me concentro en comer, estoy asimilando bien y tengo ganas de alimento.
Me concentro en el terreno, constantes cambios de plato y piñones, subidas, bajadas y repechos, concentrado en gastar las menos fuerzas posibles coronándolos aprovechando hasta la última fuerza de inercia conseguida. Viento en contra…aerodinámica…



Cadencia, en el Titán siempre buena cadencia, ligereza… El Boyar se acerca y mi cosquilleo aumenta. A pie de puerto están los míos, el mejor apoyo que se pueda tener, sonrío, siempre sonrío, porque quiero disfrutar de esto, porque quiero que ellos me vean disfrutar y que ellos disfruten conmigo, porque voy BIEN. Pedro Lobato, gracias por estar!!!
Por momentos me olvidé de él pero Gomes sigue ahí, como tanteándome, no sé cómo va, pienso que será mi compañero de viaje hasta la transición pero tengo dudas de si me atacará aquí... El Boyar es duro y realmente aquí empieza el Titán.
Trato de mantener el ritmo pero sin querer ese cosquilleo me hace subirlo un poquito. Voy algo peor de piernas pero con fuerza y la sensación de querer apretar mucho más. A falta de unos 4 km para coronar Gomes empieza a ceder y mi duda surge, ataco fuerte o mantengo… Mi corazón dice que ataque con más fuerza, pero mi cabeza, con tanta competición encima, me hace ser conservador . Cabeza fría y a ver cuánto va cediendo. Corono arriba, miro atrás y no le veo. Trato de no dejarme llevar por la emoción y encaro las Palomitas con mucha cabeza, y aunque ahora sí que siento más dolor, mis piernas siguen respondiendo perfectamente y nunca veo menos de 13Km/h!!!


Me concentro muchísimo y hago una buena bajada de Las Palomas, aunque sin esprintar fuerte al salir de las curvas, tratando de sobrecargar algo menos las piernas. Llega la presa…pedaleo fácil, dejándome llevar a la transición. ¿Dónde irá Pedro?
Tan pronto salgo a correr entra Pedro a los boxes, vaya, solo unos 2´. Veo a Juan Antonio que me anima a tope, que alegría verle aquí!. Decido correr fácil, sabiendo que saldría a tope a por mí, aguardando su llegada…recuperando toda la energía posible para hacerle frente, concienciándome de que tocaba poner toda la carne en el asador…
Pedro Gomes es un gran corredor y hacia el kilómetro 4 me alcanza a un ritmo muy fuerte, aguanto el tirón y trato de adaptarme a ello. Voy muy entero, con fuerza y sin problemas de estómago pero notando que vamos bastante fuerte. A veces baja algo el ritmo, en las subidas fuerza…yo respondo, va por ti Antonio!!. Fuerzas en cada aliento, en cada ánimo, en cada cara de los demás competidores que me voy cruzando a la vuelta de Algodonales.



Un mano a mano precioso, de las carreras que luego recuerdas… Un sprint en Zahara sería increíble… Brindar esta victoria a todas esas personas que veo en sus caras reflejadas las ganas de verme llegar primero!!
La subida a la presa empieza a hacer estragos en mí. Intento mantenerme entero, voy entero, pero mis piernas empiezan a no querer y pasada la presa empiezo a ceder. Mi cabeza va con él, pero mi cuerpo se queda, ¿por qué? Mis piernas dijeron basta tras casi 50km de competición en una semana.


En el cruce a Zahara tengo que parar a estirar por calambres y veo como definitivamente se me escapa la victoria. Toca sentir la dureza del Titán de nuevo, tanto en el plano psicológico como físico. Queda toda la subida final y mis piernas están bloqueadas pero no pienso dejar que esto me quite la sonrisa. Mis piernas corriendo y andando van llegando arriba porque mi cabeza ya está arriba desde hace tiempo sintiendo el calor del público.
Me aplauden, sonrío, aplaudo de corazón a toda la multitud de personas que reconocen este esfuerzo. Mi esfuerzo hoy es para ellos y para mí la satisfacción de cruzar la meta.


Allí está Patri, sonriendo, contenta, solo me queda parar y agradecer sus ánimos, mi madre, que con su abrazo me transmite su emoción, y Pedro Gomes un gran rival al que respetar y mucho, digno de ser este año el rey Titán.
Poco a poco van llegando los demás y yo emocionando de ver cruzar esa meta a varios del equipo (Tejero`s Team como dicen ellos) con los que he estado compartiendo muchos buenos momentos y me he apoyado esta temporada.
Antonio Aguilar llegando 6º, haciendo una carrera impresionante y dando fe de la calidad que atesora.
Kiko Muñoz, un ejemplo de constancia, fuerza y ganas de superarse que puede hacer lo que se proponga.
Carlos Blanco, que tras su lesión a última hora casi ve truncada su participación en lo que era su gran reto del año y allí estaba cruzando esa meta soportando esos dolores.
Sergio Tejero, haciendo una grandísima natación, sufriendo en la carrera pero llegando a cruzar esa meta cogiendo muchísima experiencia. Increíble que estés haciendo lo que haces, de verdad es para sentirse orgulloso, y tener un hermano en tu misma carrera y compartiendo esto da muchas fuerzas.
Miguel Ángel Velázquez, esa meta es premio a tu constancia, solo tú sabes lo que te ha costado preparar esto, pero ahora eres aún más fuerte y esta experiencia no te la quita nadie.
Emilio, Duo, Juanlu, no estábais aquí pero si conmigo, GRACIAS por darme alas esta temporada y gracias a todos aquellos que también estuvistéis ahí.

Mi hermano y yo, Guada-Titán

Podium Titán 2010 (Eduardo Moreno – Pedro Gomes – Iván Tejero)

Un gran amigo me dijo hace unos días:
“Tarde o temprano la recompensa a tanto esfuerzo llegará, y si no llega no pasa nada, no compites por ganar, compites porque quieres llegar a ser lo mejor que puedas, y compites porque no puedes vivir sin la emoción de las carreras, y esto implica que unas veces saborearas la dulce victoria y otras la amarga derrota, pero en ambos casos habrás saboreado la competición...”
Amén…


jueves, 1 de julio de 2010

Campeonato Europa LD Vitoria


De nuevo vuelvo a escribir una crónica con parecidos sentimientos al Campeonato de España de Elche 2008. Dos pruebas y dos grandes oportunidades que quedarán en mi memoria por llevarlas con la máxima ilusión. Ahora serán dos espinas clavadas que seguiré luchando por sacar.

He tenido la oportunidad de enfundarme en la equipación de España (la de la auténtica Roja, aprovechando la coincidencia con el mundial futbolero), y eso para mi significaba dar el 101%, ese era mi objetivo. El mal sabor de boca está ahí cuando ves que no ha podido ser así. Hice lo que pude, de eso no tengo duda, pero no di el 101% y otra espina volvió a clavarse, y no solo por mi, sino por la ilusión de compartir un gran resultado con todas esas personas de las que he recibido ánimos, apoyo, fuerzas...y que a pesar de todo, siempre estuvieron en mi mente, sabía que estaban ahí en todo momento y es increíble las fuerzas que te hacen sacar.

En Vitoria me planté con buenos entrenos, ritmos perfectamente pillados, alguna dudilla que queda siempre, pero a la vez con mucha confianza sabiendo que podría estar más fuerte que nunca.
Las últimas competiciones llegando cansado, sin bajar el entrenamiento, pero a la vez ganando en solitario el Triatlón de Sevilla haciendo mi mejor parcial en bici, o el Irontour de La Vila donde hice 3º muy cerquita de dos grandes nombres como son Xavi Llobet o David Castro hicieron que mi moral aumentara muchos enteros y ahora llegaba descansado.

Vitoria volcada con el Triatlón. El ambiente en la selección, de sobresaliente, con muchas risas y la oportunidad de conocernos un poco mejor y ver que todos, además de grandes deportistas, son también grandes personas.


Y allí estaba, en la línea de salida y casi sin darme cuenta nadando los 4km en el embalse. Salida fuerte pero sin esprintar, dejando hacer y colocándome a los pies de la primera línea de nadadores. No quería gastar lo más mínimo y excepto algunos cambios de ritmo paso por una natación perfecta y sin complicaciones guardando todo lo posible.

Por boxes salgo con ganas y con una transición rápida me coloco en primera posición sobre la bici que me duraría hasta el km 3 (donde me pasó el danés Jensen con todo metido), eso que he ganado...
En seguida llega Eneko, Peru y los 9 o 10 que salimos en cabeza y yo me veo envuelto en una montonera rozando el drafting ilegal con las motos pasando dando avisos. Me adelantaban a la vez que me achuchaban por detrás y me tragaba al de alante...freno casi en seco y decido ponerme el último y evitar complicaciones. Eneko, al contrario coge la delantera y empieza a marcar ritmo.

El ritmo es duro y poco a poco la fila va perdiendo unidades, sobre todo cuando el danés tomó la delantera cambiando a un ritmo mayor. Desde atrás lo veo todo, controlo la distancia y rápidamente cuando el de alante pierde fuerza aprovecho para adelantar una posición.
Pienso que quizás el ritmo es demasiado fuerte pero yo me encuentro mejor que nunca y decido seguir ahí. No hay tregua, circuito con algunos repechos pero casi llano, apenas hay bajadas donde descansar, ni curvas, ni giros, siempre pedaleo constante y duro, concentrado...

Ya quedamos solo Eneko y el danés Jensen que se relevaban en cabeza, Peru Alfaro, fuertísimo y aguantando hasta el final con ellos, y yo.
Al poco de llegar al pabellón hacia el km 50 decido levantar el pie. Vamos a un ritmo impresionante e impensable para mi, viendo en el cuentakilómetros 44,0 de media. Cojo mi ritmo real, un poco por debajo y veo como poquito a poquito se van distanciando de mi. Creo que es lo más sensato... De nuevo al embalse, Patri, Ana, Sergio...ahí están, esperando ansiosos verme pasar apenas 15". Me emociono, voy genial y de nuevo veo el cuentakilómetros, 43,0 y kilómetro 70. Aún así me cantan unos 2´ con la cabeza, alucino como van...

A partir de aqui alterno momentos buenos con algo peores y trato de buscar economía más que otra cosa, sabiendo que quedan 30km que correr...
Los repechos largos ahora con plato pequeño sin preocuparme demasiado y tratando de comer y beber poco a poco.
Pienso que por detrás quizás falte poco para que me pillen y a veces lo asumo pero voy llegando a los boxes del pabellón y nadie por detrás... Miro la media, 41,0 ha bajado, pero ahora mismo este es mi sitio y está genial, voy 4º!!!

Cuando salgo a correr veo llegar a 3 triatletas, otro danés, un ruso y Mikel Elguezábal. Vaya, se han acercado bastante. Empiezo poco a poco dejando hacer al cuerpo y cogiendo sensaciones. Al principio regulares pero poco a poco mejores, aún pasándome el ruso a los pocos km y algo más adelante el danés. Me digo, vas 6º! haciendo tu mejor carrera en un campeonato de Europa! Disfruta!!
Son mis mejores momentos y mi cuerpo fluye solo al ritmo estipulado. Ana, Patri, Sergio...me dan nuevas energías! Primera vuelta de 10km, 38:35, perfecto, pero el calor aprieta y noto que no estoy comiendo bien, empieza a no apetecerme a pesar de notar los bajoncillos que te piden la comida. Voy bebiendo pero empieza a dolerme la barriga, esto no me gusta...no me lo puedo creer.

Bajo un poco el ritmo y sigo adelante, venga ya llevas la mitad y, excepto Mikel, que se va acercando para poco a poco darme alcance, aún van lejos por detrás!! Vas corriendo bien!!
Trato de ir comiendo muy poquito a poco pero todo lo que cae a mi estómago hace que me duela aún más.
Segunda vuelta y aún veo 1h19´, sigo en tiempo de hacer algo grande pero el ritmo a decaído, tengo sed, angustia y el dolor de estómago empieza a ser insoportable y eso que me voy quedando vacío y esto también es malo.
Desesperado cojo Coca-Cola que me bebo con rabia y casi que es peor. Ana, Sergio, Patri...me gritan...va Iván, tienes que aguantar!!! Pero el dolor se hace insoportable, duelen las piernas, si, y con fuerza se soporta y se aguanta, pero unido al dolor de estómago y el vacío lo único que queda es andar y de nuevo si quiero cruzar esa meta, es lo que tengo que hacer.

Andar-Trotar...uno a uno me van dando alcance por detrás y los kilómetros se van haciendo infernales viendo como todo se esfuma en apenas 8 km. Corro unos minutos, incluso aprieto de rabia...tengo piernas!!! Pero me mareo y no soporto el estómago... Vuelta a andar para tratar de llegar trotando, casi sin sentido, los últimos kilómetros y cruzar esa meta con la mirada baja y perdida, fuera de lugar... Puesto 17º que corre al 14º por descalificación de 3 triatletas.
No recupero un poco hasta pasada 1h tras dos bolsas de suero y quedarme dormido un rato en la camilla.

Esta es mi realidad, llena de cosas negativas, pero también de cosas positivas que me van a dar muchísima confianza y es con lo que pienso quedarme, además de todos esos mensajes de ánimo recibidos tanto antes como después de la carrera.
Una vez más, GRACIAS.

Ánimos a los que no quedaron del todo contentos, David Castro que no pudo tomar la salida y me hubiera gustado verle en acción, a Peru que tras la descalificación espero que la experiencia se encargue de demostrar quien es, a Álvaro que aunque nadó mal y no esté contento supo mantener el tipo, a Gregorio que aunque no hizo buena carrera todos sabemos lo que vale, a Helena que no pudo terminar y a Eva que aunque 4ª rozó el podium y sabemos que tiene para eso y mucho más.
Y enhorabuena a Mikel haciendo una inteligente carrera, Richard que hizo un carrerón y a Eneko y Virginia que siguen demostrando que son los mejores.


Aqui os dejo el video que he podido hacer con las imágenes que tengo, ya iré mejorando...

http://www.youtube.com/watch?v=xpi45DANip4

miércoles, 2 de junio de 2010

Convocatoria Campeonato Europa


Pues ya es Oficial, y si, me hace ilusión volver a ponerme el mono de la selección.
El 26 de Junio en Vitoria DARÉ TODO lo que tenga ese día, por la selección, por mi familia, por todos los que me animan y están ahí y por mi.

martes, 27 de abril de 2010

1/2 IRONMAN TRIATLON de ELCHE

Ximo abrazando a la ganadora Eva Ledesma


Un nuevo triatlón en mis piernas y en mi memoria, porque se que quedarán grabados en mi mente muchas sensaciones aquí vividas, empezando por una organización de sobresaliente comandada por el gran Ximo Rubert, una persona a la que tenemos que estar bien agradecidos de brindarnos la oportunidad de vivir el triatlón en su más pura esencia, regalándonos además ese cálido abrazo en la entrada de meta a cada uno de los 1000 participantes, y acabando con las experiencias vividas en carrera. Aquí una nueva entrada de blog para plasmarlas y recordarlas cuando quiera:


A Elche me presenté con la intención de no descargar sabiendo que la semana de después iba a ser de recuperación, no quería 15 días de descarga. Curiosamente me tocó una de esas semanas en las que vas cuesta arriba y la vas llevando justita por la carga de las anteriores con unas pésimas sensaciones y comienzo de apatía general. Llegué al jueves como pude y ese día doy gracias al fisio por su esmero en el masaje y también por su insistencia de volver el viernes por la mañana ya que tenía las piernas muy mal.


Inseguro que voy, y dos días buscando toda recuperación posible y que sea lo que tuviera que ser. Una vez mentalizado de lo cuesta arriba que podría ponerse el asunto y que podía pasarlo mal, estaba dispuesto para dar toda la guerra que pudiera.


Comida más que agradable el sábado de la mano de la empresa Viator, charlando con mucha gente conocida y desconocida, viendo las instalaciones donde fabrican las prendas con Mariano e Isaac haciéndonos sentir importantes con fotos, entrevistas, ánimos, ilusiones y grandes espectativas para la carrera. Había que darlo todo por mi, por los que me rodean y animan y por ellos.
En la comida, foto cortesía de Triatlonchannel

Bocinazo de salida y al agua, buena entrada y de primeras me veo en cabeza abriendo hueco rápidamente, aunque a mi izquierda se va distanciando también Xavi Llobet que enseguida me da alcance y se coloca a mis pies para algo más adelante pasarme y poner un ritmo infernal abriéndome un pequeño hueco que veía imposible recuperar y que hace que decida coger mi ritmo viendo que por detrás ya no venía nadie.

Salgo solo del agua unos 40" segundos detrás de Xavi al que trato de dar alcance en los primeros kilómetros de bici pero va fortísimo y poco a poco le voy perdiéndo de vista para quedarme rodando en solitario. Rebaso a Patri que había salido con las chicas 10´ antes, se le ve muy bien en 3ª posición tras una buena natación, los ánimos que le doy me animan aún más y sigo fuerte en solitario. Hacia el kilómetro 26 donde me da alcance Mikel Elguezábal con el italiano Pasuello, ganador final. Vaya...justo en los repechos de Aspe...

Decido arriesgar y entrar al tren de su ritmo, un punto por encima del mío pero una gran oportunidad para probarme.
Llegan momentos de apretar los dientes, pequeños repechos que para el dolor de piernas que llevo son infernales, ¿me estaré pasando?, aqui voy hasta donde llegue...

Hago la goma varias veces pero sigo esperando algún respiro por delante (Mikel le pedía al italiano que pusiera ritmo pero ni caso) y aguantando el tirón vuelvo a acercarme a ellos. Apenas podía abrir una barrita!! ¿Y dónde está Xavi Llobet? No le cojemos, debe ir como un tiro... Valiente Xavi!!!!

Al Km 71 mis piernas empiezan a acusar el cansancio acumulado y en un momento de debilidad me abren un hueco que veo insalvable. Pongo mi ritmo, sin dejarme pero con resignación y sabiendo que se me iba la oportunidad de los puestos de cabeza, aunque mantengo la esperanza, al fin y al cabo por detrás creo que van lejos.
Justo a la entrada de la transición me cogen los 3 finlandeses y la verdad, no me ayudó mucho a mi moral pero estás carreras son un mundo y ahora toca usar la cabeza porque noto que voy bien pero con mucho dolor de piernas y la carrera a pie es muy dura.
Los finlandeses salen a tope pero yo dejo que el cuerpo vaya cojiendo su ritmo, se que he comido y bebido bien, en perfectas cantidades para asimilarlo y mi estómago parece que responde!!
Tras el tramo de escaleras y en la primera cuesta fuerte cojo a uno de ellos que parecía tocado y me coloco en 6ª posición con la firme esperanza de que por delante alguno podría caer y por detrás vendrían lejos.
La carrera es perfecta para mi, me encanta! (escaleras, cuestas, tramos de campo, arena blanda por la playa, pasarelas, tramo de paseo marítimo plagado de gente animando...) trato de disfrutar de ello y olvidarme del dolor que llevo y tras el paso por la primera vuelta doblo a Patri, la animo, esta corriendo y veo que va bien! y yo noto una mejoría que me dice "ahora o nunca".



Patri a buen ritmo

Por delante Xavi y Mikel no van lejos y se les ve cansados así que progresivamente aumento el ritmo, ahora si voy a lo que quiero, esta si es mi velocidad de crucero...

Disfruto 5 km en los que doblo a Israel Tapias (grandísimo duatleta que creo que debutaba en larga distancia) que, en su primera vuelta, decide acompañarme (su ritmo y sus ánimos son de agradecer).

Animo y me animan, animar me da ánimos, mis ánimos son parte de mis fuerzas...

Veo que recorto a los de delante y voy a por todas pero también veo que el canario Nicolas Ward se me va echando encima y el cansancio me va haciendo mella (como yo digo: empiezo a pisar chicles...).

Por la pasarela, ya no queda nada pero hay que sufrir a tope...

Solo quedan unos 2km con el tramo de arena, toca sufrir y mucho. Lleno de rabia encaro los últimos 500m del paseo hasta meta manteniendo a Nico unos 10" de ventaja que así quedarían no exento de darlo todo y cruzar la meta exausto, ya no hay carrera fácil...pero son éstas, las difíciles, las que no se olvidan. Por delante a 49" quedaría Xavi y a 1´16" Mikel y la espinita de haber perdido su tren que me hubiera mantenido en cabeza con opciones a más.


En meta, exhausto, con Nico Ward dándome la enhorabuena, me hiciste sufrir...

Foto cortesía de Tri Elche


Contentísimo con mi 6º puesto final que sin duda hubiera firmado desde el principio, y más con el nivel que allí había.
Más contento aún si cabe con el resultado de esas personas que están haciendo que vuelva a sacar lo mejor de mi formándo un grupo transmisor de ilusión, compañia, buen humor y fuerza en los momentos malos.
ENHORABUENA de nuevo a los allí presentes dando cada uno de ellos lo mejor de si mismo en ese momento: Kiko, Duo, Antonio, Sergio, Juanlu, Emilio, la familia Aquaslava con Juan Antonio, Miguel Ángel, Germán, Jimmy, Alfonso y Manuel Varo y si, también Patri, mi compañera en el día a día.

Patri llegando a meta en una gran carrera


Ahora sigo camino de Vitoria con más confianza e ilusión, mentalizándome de que allí lo daré todo, espero que más descansado y con más detalles pulidos...
Vídeo Resumen de la prueba cortesía de Triatlonchannel en:

martes, 23 de marzo de 2010

TRIATLON de ARINAGA


Cada vez me cuesta más valorar un resultado y es que este 4º puesto me sabe a poco, lo disfruto menos. Desde luego una convocatoria para el Europeo de Vitoria me daría una buena sonrisa pero el paso de los años y la experiencia hacen que mis objetivos vayan más allá. De nuevo el podium volvió a escaparse dejando algunas sensaciones agridulces que como siempre dejaré a un lado pensando en el siguiente objetivo con la máxima ilusión.
Eso si, contento porque mi cabeza en competición sigue respondiendo al 100% aunque mi cuerpo estuviera algo peor.

En Arinaga salí a arriesgar y desde la primera boya, viendo el estado del mar, no dudé en tomar el mando intentando que el ritmo de la natación no decayera para abrir el máximo hueco posible respecto a gente de grandísima calidad pero con una peor natación.
Nada más comenzar la bici me voy con Peru Alfaro y David Castro, éste cogiendo el mando e imponiendo un ritmo muy duro que hizo que me exprimiera demasiado en la primera subida y parte de la bajada donde poco a poco ya me fui descolgando.
Con muchísimo viento lateral en la bajada de los Corralillos y apenas sin atrever a acoplarme, me pasa Mikel Elguezabal acoplado ante mi atónita mirada. Más adelante pinchó el tubular y tuvo que retirarse dejando una plaza en su lugar. Ánimo y a seguir adelante Míkel.

Mi nivel en bici aún está por mejorar, de momento muy pocos kilómetros, y forzar la primera vuelta sirvió para abrir hueco por detrás pero también para que en la segunda el dolor de piernas empezara a ser considerable y fuera cazado por Richard Calle que poco a poco fue perdiéndose en la lejanía, sobre todo en el momento de máxima debilidad, subiéndo Los Corralillos con muchísimo viento de cara.
Tocaba sufrir y mantener la esperanza de que las piernas iban a responder corriendo a pesar de todo. Últimamente a pie es donde mejor me estoy encontrando y los podiums en los duatlones me dan confianza...
Me bajo a correr tratando de regular al principio pero la subida a contraviento me hace subir el pulso y con la mínima esperanza de dar caza por delante, decido mantenerlo hasta donde llegue pensando que el camino en Sierra Nevada de "Las Víboras" con todo el entreno acumulado es mucho peor. (Os animo a probarlo...).

Cada vuelta veo que voy a menos, muscularmente voy tocado, mi zancada es más pesada, mis pies no rebotan como al principio y comienzo a mirar hacia atrás tomando referencias con Gregorio Cáceres y Nico Ward, excelentes corredores que poco a poco se van acercando. La voz de Clemente está ahí, sus ánimos dan alas (Gracias!!) y al paso por el último giro veo que la diferencia ya es insalvable y respiro hondo bajando un poco el ritmo para disfrutar del cruce a meta.
Por delante David ganaba la carrera, seguido por Richard que cogía a Peru en la última vuelta haciéndo un carrerón.

Pero aún en carrera quedaban los más grandes, Kiko Muñoz haciendo una gran carrera, mi hermano Sergio cumpliendo más que bien con un 6º en su grupo de edad después de las lesiones invernales, Eduardo Crooke mejorando su tiempo del año pasado, pero éste con unas condiciones mucho peores, Antonio Aguilar con un mal día, Emilio Ruiz manteniendo nivel con mucho menos entreno que el año pasado y por supuesto Patri, cumpliendo con creces en su debut, saboreando la esencia de la larga distancia en un bonito pero durísimo triatlón y subiendo un buen peldaño de experiencia dando muestras de que si quiere, PUEDE. ENHORABUENA.
PD. Vero, Gracias por tus ánimos!!!

Vídeo de la prueba en http://www.triatlonchannel.com/

lunes, 11 de enero de 2010

"Peripecias" de Pretemporada


Pues básicamente la pretemporada acaba aquí y estoy contento, porque las cosas parece que van saliendo bien. Ahora toca centrarse en la medida de lo posible cogiendo una rutina, digamos nuevamente, en la medida de lo posible.

Estos 2 meses han acontecido nuevas vivencias tanto de entrenamiento como de competición. De entrenamiento por hacerlo en un sitio distinto como es Antequera, conociendo caminos y rutas nuevas, muchas veces acompañado por excelentes compañeros a los que tengo que agradecer que esta pretemporada haya sido genial y en la que siempre he intentado que "todo sirva para mejorar", (de un pateo por el monte se puede sacar mucho jugo en cuestión de entrenamiento, o 2 días en Cazorla con la bici a cuestas o luchando contra el barro, subiendo cerros...)



Una vez más agradecimientos: A Juan Antonio Velázquez por enseñarme las rutas de bici y sacarme de punto con algún que otro "cambio" y la cuesta del "Piojo" con alegría, lo mismo a su hermano Miguel Angel con la BTT, los Varo padre e hijo y a Antonio Arjona con sus rutitas de carrera a pie por monte y cuestecillas...
El gimnasio me deja machacado pero ahora es el momento y nadando sigo intentándolo, seguir con motivación digo, porque las sensaciones de antes cuestan, aunque creo que estoy mejor que el año pasado. Agradecer a Nacor el darme la oportunidad de acercarme a Málaga algunos sábados a entrenar con el Cerrado Calderón y sufrir como un nadador más rodeándome de nadadores de calidad. De momento sigo con ganas de ir a los de Andalucía y me quedan dos competiciones para conseguir más mínimas.
En cuestión de Competición intento recuperar la "fuerza", digamoslo así. De momento los entrenos no han tenido demasiado volumen y la intensidad de algunos entrenos de natación, algunas competis cortas y el gimnasio lo están consiguiendo. A pie y en bici (sobre todo en rodillo estas últimas semanas, trabajando técnica y eficiencias a distintas cadencias con el Computrainer) me limito a rodar cuidando aspectos técnicos, algo de fuerza específica y toques de calidad cortos.

Tras la competición de natación vino La Carrera Popular de Casabermeja con 2,5km prácticamente todo para arriba donde gané y además estuve acompañado en el podium de otro gran compañero como es Antonio Aguilar Conejo. Me llenó de moral volver a sentirme fuerte.


Después mi primera Milla Urbana aquí en Antequera donde hice 9º tras atletas de bastante calidad y el como no Triatlón Indoor de Torremolinos que hice 2º tras Juan Francisco Trujillo que me sacó 2´38" en 10km de bici (aún le doy alguna vuelta al asunto porque eso es ir casi a 6 Km/h más rápido). Aún así muy contento y mucho también por la victoria de Patri que poco a poco va retomando la rutina. Resultados: http://www.triatlonmalaga.es/docs_competicion/doc_70_20091213170035.pdf

Foto cortesía de Andrés del Castillo

Y para terminar con el Sábado por la tarde el duro Duatlón de Alhaurín haciendo 2º tras arrancar en el último repecho de bici e irme con Andres del Castillo y acabar al sprint con el, me encantó, y lo mejor, disfruté cada segundo de carrera. Mi enhorabuena también a un júnior que promete y mucho como es Javier Iglesias por ese tercer puesto.
Además Patri 3ª, objetivo cumplido.



Fotos cortesía de Beatriz Jimenez

Al día siguiente, por la mañana, competición de natación más como entrenamiento que otra cosa porque el cuerpo no responde a esto con tan pocas horas de recuperación, pero era importante estar allí aunque las marcas fueran bastante peores pero no menos luchadas (100Mp - 1.03, 50Libres - 26.5 y 100 Libres - 58"). Y otra enhorabuena, mi hermano Sergio 59" en 100 Libres, ahí queda eso.
Ahora toca concentración y como no ilusión, siempre ILUSiÓN.