Sensación de Nadador

Tras muchos años sin competir y tras perder bastante nivel de natación el año pasado entrenando volúmenes bajísimos he decidido encontrar motivación a la hora de ir a la piscina que es lo que más trabajo me cuesta sobre todo cuando los entrenamientos son en solitario.
Tras el Titán me he tomado un buen descanso que me ha servido para recuperar (y sobrepasar) los kilos perdidos.

Estas dos semanas de inicio de temporada me he puesto sobre todo a nadar más constante y a reforzar en el gimnasio y, sin apenas volúmenes de bici y carrera, el cuerpo empieza a responder en la piscina con solo 2 semanas en las que he metido algunos sprines de 25m dentro de 3000 o 4000m. Las sensaciones no son ni mucho menos como antes pero hay momentos que se parecen y espero recuperarlas en las semanas sucesivas subiendo poco a poco el volumen, algo la intensidad y algo más la velocidad que nunca debemos perder.


Este pasado sábado volví a sentir ese cosquilleo que te recorre el cuerpo ante la situación de darlo todo en un minuto. Me plantee el reto de volver a un Campeonato de Andalucía y allí estaré seguro a principios de Marzo en Cádiz tras lograr la mínima en 100 Mariposa. Me quedan aún 3 competiciones para ir más rodado y lograr nuevas mínimas en pruebas más largas que se me dan mejor. El reto de los de Andalucía esta servido!!!
Patri también estuvo dando el callo, no quedándose demasiado lejos de la mínima en 50 Libres, y su reto también está en marcha.





Una de las cosas que fue genial es ir en la misma serie con mis chavales de la escuela del Cerrado Calderón, auténticos campeones que yo enseñé a nadar hace unos años viviendo a pie de piscina sus progresiones y ahora empiezan a estar a un nivel impresionante.


Aquí quedan mis marcas,lejos de las de antes pero un buen comienzo de las de ahora...
50 Mariposa: 28:55, 100 Libres 57:64, 100 Mariposa 1.01.84 (Mínima de Andalucía) y 100 Estilos 1:05:08.


Y aquí un poco de mis sensaciones de velocista...


"Se trata de saber dar el máximo que tienes en este momento pero... ¿Cómo llegar a hacerlo?
Te acercas al podium de salida con la mirada fija en tu calle, un hormigueo recorre todo tu cuerpo, es la energía que fluye por tus venas diciéndote que quiere salir.
Te mueves, estiras, relajas, te notas suelto y ves como tu cuerpo está preparado. Piensas que al final habrá dolor, pero te da igual, tu ya lo sabes y lo tienes completamente asumido, es más, cuando llegue sabes que es el momento de apretar aún más fuerte, ahora notas que tu mente también está preparada.
Te subes al podium, una última respiración antes de que el árbitro de la señal de salida, la esperas con impaciencia. Tu concentración es máxima en esa señal y...Bum!! explosionas y liberas toda esa energía acumulada dentro de ti en forma de brazadas perfectas buscando la máxima eficiencia y nadando más rápido de lo que lo hayas hecho nunca!!"
Iván Tejero

Comentarios TITAN, Os lo agradezco...

Me habéis emocionado con vuestros comentarios y solo tengo palabras de agradecimiento y ganas de levantarme de nuevo con más fuerza. Aunque sé que aquí todos nos hemos levantado en numerosas circunstancias que nos han hecho ser Titanes y estoy seguro que os sentís identificados conmigo, pero buscad más historias que las hay y reconocedselas a esas personas que también se lo merecen.

Tomás TriJerez, este deporte tiene mucho más que un buen resultado, rebosa de superación y nuevos retos por eso es muy grande. El año que viene espero volver para hacer una gran carrera. GRACIAS.

Cristobal Díaz, parece que siempre buscamos lo difícil, los caminos fáciles son aburridos... Ánimo y recupera ese hombro. GRACIAS.

A los de Algodonales de la página de “Bicheando”, muy buena entrada del Titán en vuestro blog y bonitas palabras hacia mi crónica. El año que viene vuestros ánimos me darán alas. GRACIAS.

David, de Dos Hermanas, me encanta tu frase, “Los campeones se forjan en el calor del sufrimiento”. Estoy seguro que tu también te has forjado en ese “calor”. GRACIAS.

Ale, ante todo felicidades por esa paternidad a la vuelta de la esquina y enhorabuena porque tu también seguiste adelante a pesar de pinchar. Si te pica el gusanillo Ironman...te animo a ir a por ello, pero sobre todo a disfrutar del camino hacia él. GRACIAS.

Fran Alhaurín, como digo en mi blog, “Un campeón es dueño de su mente y de su cuerpo, un perdedor es esclavo de los dos”, mira atrás y verás que tu también te levantaste de muchas cunetas. Si las circunstancias lo permiten volveré a la salida del Titán y siempre lo haré con el objetivo principal de llegar a la plaza de Zahara. GRACIAS por tus palabras.

Javier Morilla, cuando estaba en la cuneta y pasábais por mi lado pensaba que me diríais que era un loco por meterme ahí, pero ha sido todo lo contrario y esta temporada que viene tendré presentes vuestros mensajes cuando los entrenos se pongan cuesta arriba o cuando vuelva a decaer en una carrera, que ocurrirá seguro, GRACIAS.

Sonia, cada uno de nosotros lleva una historia con un sentimiento detrás que nos hace cruzar esa meta de Zahara o de cualquier carrera. Es duro acabarla, más cuando las cosas no van bien, pero es aún más duro retirarse cuando ese sentimiento es fuerte. Te lo digo por experiencia. Tu botella de agua y ánimos me dieron vida, GRACIAS.

Rafa, más bien “Alma de superación”, me encantan los retos en el deporte y cualquiera que consiga su reto es un campeón. GRACIAS.

David Márquez (waltrapa), creo que en Lanzarote no lo pasé tan mal como aquí, si es que es lo que tiene el Titán... Nosotros somos una familia con casi las mismas sensaciones y vuestros mensajes de ánimo reflejan la misma fuerza y amor por este deporte que tengo yo. Seguiré adelante y a ver si pasito a pasito se van cumpliendo esos retos... GRACIAS.

GRACIAS Furacan, que sigas luchando (y disfrutando) tu también.

Jose Carlos (Tri Mezquita), ya tenemos otro caso, Eneko Llanos este sábado en Hawai, aunque quedando el 14º pero también muy lejos de sus espectativas, de esta seguro que se ha hecho más fuerte. Supongo que los campeones (o en este caso los que ganan) lo hacen, aparte de genética y bla bla bla, porque en muchos casos han salido de momentos duros, otra cosa es que les falle el coco o que por cabeza quieran guardar fuerzas para la siguiente carrera. De todas formas sabemos que hay carreras como esta en las que retirarse duele más que llegar a meta... GRACIAS.

Andrés Díaz, tu tampoco te quedaste corto en tu lucha personal,GRACIAS por tu comentario y tu minuto de ánimo.

Sergio Tejero, muchos ánimos son los que me has dado en estos años triatléticos y ahora, desde dentro del mundillo, más todavía. Ha sido un gustazo verte mejorar tanto con solo unos meses de entreno, desde que este invierno pensabas que un triatlón era demasiado y has sido un ejemplo a seguir cuando cada día te veía reventado por las pocas horas de descanso salir a entrenar. Pero hay estás, dándome lija en los sprines de Chilches, marcando ritmo en algunos entrenos que compartimos y lo más incríble, llegando a meta en un puestazo en el Desafío Doñana sin parar de correr. Ojalá sigas adelante porque me darás muchas fuerzas y seguro que más de un revés... GRACIAS.

Pablo Romero, esa fuerza es solo un reto personal, algo cabezota...pero ante todo un nuevo Reto. GRACIAS.

Jose Ángel (CN Cástulo), muy grande tiene que ser la causa para no estar en la salida de este increíble Triatlón, gracias a el ahora siento pasión por la larga distancia y le debo mucho. Mi primer Titán en 2007 me dejó marcado. Seguir adelante, seguir en grupo, seguir cojiendo experiencia y viviréis grandes momentos con este deporte. GRACIAS y saludos a todo el club.

Mami, sabes que sin ti no hubiera conseguido ni la mitad (por no decir nada), tu paciencia y tu ayuda con el deporte y con infinidad de problemas ha sido fundamental y algún día espero poder agradecértelo. GRACIAS.

GRACIAS Serfi, nunca olvidaré mi primer Titán, ni ninguno!!

Victor, hay tantas historias que demuestran la esencia del triatlón como triatletas con ganas de superación. En la meta del Titán hay muchas y en la meta de Hawai... GRACIAS.

Manu (Tri Xerez), siempre recordaré tus ánimos en cada Titán, ojalá siga viéndote por allí cada año. GRACIAS.

Javier Ramos, que sepas que lo que hiciste en Niza fue algo grande que solo tu sabes lo que te costó y no paro de admirarte por ello, tu gesta si que fue grande. Tu mensaje, “Fin” me alegró mucho.
GRACIAS.

Nieves, sentí mucho que no pudieras correr el Titán y más cuando podía haberme pasado a mi también. Creo que fue lo más inteligente por tu parte, podrías haberte lesionado mucho más. Aún así parte de tí corrió con nosotros. Recupera bien que la temporada que viene es larga y tendrás tiempo de resarcirte. GRACIAS.

Juan Vicente, lo que no te mata te hace más fuerte...Y cuando acabes tu viaje... No desfallezcas y alcanza tu meta!!! GRACIAS.

Duo, que alegría verte por allí en la moto. Ni te imaginas cuanto agradezco tus ánimos y lo que me has ayudado estos dos años. GRACIAS.

Juan Antonio (Aquaslava), esos kilómetros en la bici contigo fueron donde más disfruté en la carrera, GRACIAS, y también por la cantidad de conversaciones triatleticas, ánimos y mucho más.

Pedro Tri, ya te agradecí personalmente tus palabras del Foro Titán pero lo hago de nuevo, GRACIAS.

Y Patri, tus comentarios, tus ánimos y tus fuerzas van conmigo cada día porque caminan en la misma dirección y son las que me hacen sacar lo mejor de mi sin complejos. GRACIAS.

Mi mención especial para los que llegaron fuera de tiempo, para mi son todo un ejemplo y unos auténticos TITANES.

Os brindo la canción de Mago de Oz, El Atrapasueños, a vuestra salud y para que sigais atrapando sueños...

http://www.youtube.com/watch?v=c7y0AqSIDLA&hl=es

Un TITAN de corazón...

Antes de mi caída en bicicleta mis intenciones eran hacer un buen final de temporada y salvarla en la medida de lo posible con un resultado en condiciones. Me empezaba a encontrar bien y después del puesto 13 en el Campeonato de España autonómico mi moral también subió muchos enteros.
Quedaba el Desafío Doñana que lo afrontaba con mucha ilusión y ganas de experimentar nuevas sensaciones, el Campeonato de España de Cangas donde quería volver a estar delante y por último el TITAN, un triatlón al que no quiero faltar y que me ha aportado sensaciones indescriptibles.
Fue un segundo, en una curva cerrada se fue la rueda de atrás, se me dobló el manillar, no pude sacar las manos y mi barbilla chocó contra el asfalto rompiéndome la mandibula. En un segundo pasé de sentirme lleno de moral y fuerte por una buena ascensión a Canillas a sentirme arrastrado y con un buen marrón encima. Sabía que se avecinaba algo gordo. En el hospital me pusieron los puntos y me dijeron que por lo menos 3 semanas tenía fijación de mandíbula. Tres semanas...aún quedaba otra más para el Titán así que seguí manteniendo el objetivo de hacerlo para tener una ilusión dentro de lo que serían unas semanas bastante durillas.
Entre fin de semana y festivos paso una semana con la boca rota hasta que por fin me operan con anestesia general y yo sigo con la esperanza de que soldará bien y tres semanas son las que quedan para el Titán...si me lo quitan unos días antes...
Pero aún tengo la boca cerrada, los alambres puestos y las encías con sus clavitos dentro para sujetarlos. Las primeras con la boca completamente cerrada y estas últimas con un poco de holgura para abrir una rendija entre los dientes que por lo menos me ha permitido comer purés y respirar algo.
Así que tras hacer una radiografía en la que se ve que está soldando bien, me planto en la línea de salida con 2,5kg menos en lo que creo es el medio Ironman más duro, con la intención de salir del agua primero (inscripción gratis para el año siguiente) y terminar la prueba como sea.

De nuevo me encuentro allí, en el embalse, flotando mientras espero a la salida, con la vista fija en el objetivo, el pueblo de Zahara, imponente delante de nosotros.
Salgo fuerte, intentando colocarme en cabeza y abrir hueco a pesar del ahogo que voy siento pero por delante veo al portugués Pedro Gomes al que tengo que dar alcance. Cuando lo hago me coloco a sus pies y trato de recuperar del esfuerzo respirando y deslizando todo lo que puedo. Poco a poco me coloco paralelo a el y trato de dejarle algunas veces pero no se deja y esos esfuerzos los pago con la sensación de ahogo al tener que forzar la respiración así que lo único que me queda es cambiarle muy fuerte el ritmo a poco de llegar. Lo hago y consigo adelantarme, salgo primero pero corriendo cuesta arriba hacia boxes desfallezco sin fuerzas y mareado así que me pasa y marca el chip antes que yo. Me temo lo peor, seré 2º...

Trato de respirar cuando llego a mi bici y hago una transición muy tranquila. Salgo suave por la presa tratando de conseguir el oxígeno que aún me falta y me pongo a subir Las Palomas asustado por lo suave que voy y lo alto que llevo mi pulso. Conforme voy subiendo me van pasando continuamente y yo no hago más que pensar en como bajar el pulso sabedor de que así estaba firmando mi sentencia de muerte. Soy incapaz de bajar las pulsaciones todo lo que quisiera así que por lo menos trataré de ir ligero y no quitar el 27 de piñón que aún así hay tramos que me cuesta mover. Viendo el PowerTap veo que los watios no suben demasiado, ni siquiera en los repechos en los que la inercia que a mi me encanta coger parece que no sirve para nada porque me quedo clavado.
Pasan los kilómetros y me coje Juan Antonio Velázquez de mi club Aquaslava al que decido coger ritmo y sacar un compañero de fatigas. Más adelante nos unimos también con Antonio Aguilar Conejo de Alhaurín para plantarnos a pie del Boyar y con ganillas después de pasar unos kilómetros muy amenos marcándonos los tres.

Poco a poco Antonio va cojiendo ritmo y Juan Antonio se queda y decide coger el suyo.
Yo sin embargo no dejo que se vaya y tengo momentos que parece que voy bien y corono el Boyar aún viéndole por delante y con sentimiento de culpa por haberme pasado de rosca con pulsaciones que solo debo llevar bien entrenado. Las Palomitas ya son un infierno, me duelen las piernas, el pecho y subo haciendo eses en algunos tramos para no quedarme clavado, esto pinta muy feo...
En la bajada me dejo llevar por varios que me han pasado tratando de bajar el pulso, suavizar y recuperar todo lo que puedo. No tengo sensación de hambre ni sed, más bien repulsión a los dichosos geles.
Suavizo por la presa sin ganas de dar una pedalada más y llego a boxes en torno al puesto 25 pensando como voy a correr.

Salgo todo lo tranquilo que puedo tratando de dejar el pulso bajo y no forzar más la respiración pero me vuelve a ser imposible y más con las primeras cuestas hacia Algodonales que subo a pasito muy corto. La gente me anima mucho, mi hermano, Patri...Gracias!!! Si consiguiera no dejar de correr... El malestar se acentúa poco a poco, me ahogo si trato de apretar un poco o trato de respirar hondo, pero lo peor es el dolor de estómago y el mareo que empiezo a sentir. Ya no puedo comer mi beber apenas. Voy casi con los ojos cerrados dejándome llevar...casi ciego y esa sensación significa que si quieres llegar a meta hay que parar (lo aprendí en Elche 2008). Hacia el Km 11 me paro en seco y me tumbo en la cuneta, se que lo tengo que hacer por mucha rabia e impotencia que me de. Me traen un poco de agua que intento beber a duras penas y trato de tranquilizarme y dejar que el cuerpo se recupere en la medida de lo posible. Al tiempo me levanto y continuo andando, me es IMPOSIBLE correr. Subo la presa y allí esta Zahara imponiéndose como un muro infranqueable para los más o menos 5km que me quedan. Físicamente no respondo y retirarme sería fracaso total asi que lo que queda es que mi cabeza no deje de responder y pasito a pasito llego a Zahara donde el calor de meta suaviza cualquier dolor haciéndome trotar los últimos metros con la piel de gallina, abatido pero orgulloso. Puesto 106 con 6h27´:55”

En el 2007 gané con unas magníficas sensaciones, el año pasado hice 2º tras Villasescusa pasándolo mal en la carrera a pie por llegar muy cansado a estas alturas de temporada, pero nada comparado con este año. Ha sido el TITAN más duro, el que tenía las subidas más duras, el de mayor reto y por eso y, sin dudarlo, digo que MERECIÓ LA PENA.

Una vez más Enhorabuena a la organización y Enhorabuena a los Titanes que lograron su reto personal, Enhorabuena a Antonio Aguilar con ese top 10 (creetelo que eres grande) y Enhorabuena a Juan Antonio Velázquez, me dejaste alucinado...

ALPE D´HUEZ

Tras venir del Irontour he enlazado directamente con el Triatlón de Alpe D´Huez y tras volver me doy cuenta de la cantidad de experiencias y grandes momentos que me da este deporte así como la cantidad de carreras espectaculares que deben existir por todo el mundo.

El domingo 26 partimos camino de Francia Emilio Ruiz, los júnior Béntor Bautista y Carlos Barbado, Patri y yo con la Furgoneta del equipo Aquaslava (gracias una vez más a Juan Antonio).
Ese mismo mismo día aprovechamos para competir en el Campeonato de Andalucía de Acuatlón en la Garrucha (Almería) con la intención de recaudar algo de dinero para el viaje y meternos calentitos en la furgoneta. Patri queda 4ª y 1ª con el Aquaslava, Béntor y Carlos 3º y 4º Junior respectivamente, Emilio 11º 30-34 y yo 2º tras Pedro Serrano, imposible ahora mismo para mi seguirle en la natación. Mi hermano Sergio impresionante ganando su grupo de edad 25-29 en su primer acuatlón!

De ahí para arriba poco a poco, entrenando en Vinaroz un día y en Grenoble otro día vamos llegando a Bourg D´Oisans, un pueblecito metido en un valle al pie de la subida de Alpe D´Huez.
Para mi un lugar increíble, lleno de montañas, lagos, ríos, puertos, caminos y lugares por descubrir... que me llena de energía y hace que me sienta libre y con ganas de lo que sea.

El Triatlón para mi alucinante. Pensando que el tri largo lo dejaremos para otro año (2km - 115km - 21km por los mismos circuitos que el corto con 2 puertos más) competimos en el corto (1,2km en un lago, 30km de bici sin drafting terminando con la subida a la estación de Alpe D´Huez, unos 14km al 8,5% y una dura carrera de 7km a casi 2000m de altura).

Con una salida espectacular de casi 800 participantes salgo a por ello con ganas, pensando que puede que sea duro pero en tiempo no pasará mucho más de las 2h.
Nadando me descuelgo de Godoy y Belaubre y de algunos más que quedan por medio pero me mantengo más o menos cerca, la natación no es muy determinante aquí. Al poco de cojer la bici me alcanza Marcel Zamora y 2 o 3 más a los que cojo ritmo manteniendo todos las distancias.

Un ritmo cómodo en el trámite hasta la subida donde aqui ya si se va poniendo cada uno en su sitio. Después de llevar bastante tiempo sin subir un puerto en condiciones, yo decido coger mi ritmo sin pensar en los demás viendo como poco a poco se me van yendo y 3 o 4 más me van pasando a lo largo de la subida. Uno de los que me pasa va bajando el ritmo y lo pillo, otra curva...y otra...hasta 21...los del tri largo llegan aquí con más de 100km en las piernas!!

Tramos muy duros, algunos a contra viento en la parte final que hacen que apenas pueda mover el 23 (que iluso de mi...no quitarlo por que en mi tienda no les quedaba uno mayor y luego por pereza...), pero allí estaba, llegando a boxes en una posición muy buena con la ilusión de verme en el top 10. Estiro un poco sobre la bici los últimos metros, transición, me pongo a correr...y corro!! Me encuentro fuerte, la carrera es dura y los de delante no están demasiado lejos.
Al kilómetro me coje poco a poco el que pasé en el puerto y aprovecho su ritmo manteniéndole la distancia. Un buen ritmo que poco a poco hace que vayamos cojiendo a los 3 que por delante estaban cerca y parece que van sufriendo mucho, el top 10 es mío...

Últimos kilómetros con muchos tramos de bajada...no me gusta lo que siento en el Isquio izquierdo...mal rollo...no puedo, un calambre terrible hace que me tire al suelo muerto de dolor. Apenas faltará kilómetro y medio!!! Impotencia, rabia, dolor... Por que? Estiro un poco, me levanto, NOOO!!! otra vez al suelo... Relájate Iván, no queda otra...calma...estira suave...parece que se pasa... Me levanto, troto 10", duele pero parece que no se pilla. Salgo enrabietado a todo lo que doy manteniendo la pierna alerta pero solo consigo coger a uno viendo muy cerca a varios de los que me han pasado. Meta agridulce...cuantos me habrán pasado...al final el 15º.
Contento por la carrera pero con mal cuerpo por la situación vivida.
Victoria de Belaubre y mi enhorabuena a Godoy por su 4º puesto y a Marcel por el 7º aunque les sepa a poco, solo ellos saben los entrenos que han hecho los días previos preparando sus compromisos.
Y también a Béntor por su 6º puesto, Carlos 9º y Patri 8ª siendo los más pequeños de sus respectivas categorías y a Emilio haciendo un gran puesto 132º de la general y 33º de su categoría.

El mal sabor sabor se fue, solo había que pasar unos días más allí subiendo el Galibier, haciendo uno de mis rodajes a pie más agradables acompañando a Marcel con 2 horitas y disfrutando de su compañia en nuestro bungalow para terminar el último día con el puerto de La Croix de Fer, bajo la niebla.

Extraordinarios Carlos aguantando fenomenal, Emilio y Patri apretando los dientes sin desfallecer en esos momentos duros y Béntor sacándome los ojos en La Croix de Fer.

Espero poder volver el año que viene con más gente con la que compartir esto, quizás para hacer el largo, pero sobre todo para disfrutar entrenando, más de una semana, en un lugar con mucho que descubrir y donde me siento realmente vivo, entre montañas y naturaleza.

4ª Etapa Irontour, Dijon

Última etapa, relevo por equipos de 150m en piscina de 50m con boyas, 4 km de bici en circuito de ida y vuelta con una rotonda y 1 km de carrera en ida y vuelta.
Tomamos la salida solo Samer y yo que nos jugamos la clasificación general sumando el tiempo parcial de cada uno del relevo. Isaac decide no salir ya que después de mucho discutir en la reunión, la organización nos dice que no optamos a podium ni a premios de la etapa aún saliendo (como nos falta Rubén) con el último de la posta anterior, sabiendo que el tiempo del relevo sería el de los tres mejores del equipo. Una desilusión.
Samer sale cuando llega el último de la 2ª posta haciendo un relevo magnífico dejándomelo en 5ª posición con un hueco por detrás que yo aguantaría haciéndome la bici solo.
En la general, aún no he podido ver las clasificaciones de ayer pero casi seguro que aguantamos las posiciones Samer 14º y yo 17º.

Pienso que nos ha faltado un poco de experiencia y digamos que algo de suerte. La caída de Rubén nos ha mermado y esta es una competición que prima mucho mantenerse en equipo y más cuando la clasificación general era lo que nos ilusionaba.
Me ha gustado el formato de carrera en la que la regularidad es importante, aunque yo cambiaría un poco los circuitos para que no fueran siempre iguales.
Y también volver a sentir esa sensación de ácido láctico que creo que me ha venido muy bien ya que cada día que pasaba me encontraba mejor.
Me encanta la larga distancia...pero he vuelto a sentir el gusto por la corta...al fin y al cabo todo es sentir Triatlón.

Y ahora a por el Acuatlón de La Garrucha (Campeonato de Andalucía) y de ahí directos al Triatlón de Alpe D´Huez... http://www.alpetriatlon.com/

3ª Etapa Irontour Compiegne

Tercer día de competición con un Sprint (nunca mejor dicho) de 600m en río con neopreno (gracias a la queja de Belaubre que no le quedaba bien el mono líder que tenía que llevar), 20km de bici a 12 vueltas de circuito urbano con un giro de 180º y una pequeña subidita y 5,5 de carrera a 5 vueltas de ida y vuelta por asfalto.
Tomamos la salida Samer y yo. Isaac decide descansar hoy ya que no opta a la general.
Salida de sorpresa sin dar tiempo a colocarse, a tope recibiendo muchos golpes. Con más chispa que ayer pero de nuevo cortado unos metros a la salida de la bici, toca sufrir de nuevo para enlazar con el grupo principal donde Samer ya esta colocado, tirando a tope una vuelta y luego cogiendo rueda de 2 que iban fortísimo. Lo conseguimos pero estoy reventado...
Por delante un grupo tirando a tope de unos 6 con Belaubre que poco a poco se va distanciando.
Hoy un poco más tocado en bici pero aguanto cada sprint en cada salida del giro y las curvas enlazando un poco más adelante. Hacia la vuelta 8 es cuando consigo acomodarme después del calentón de las 2 primeras...
Y más de lo mismo (cambios de ritmo y algún intento de escapada) hasta bajar a correr, que bien hubiera estado un circuito con algún puerto...
Corriendo hoy me encontré mejor pero se sale fortísimo, un ritmo imposible ahora para mi sin entrenos de suficiente calidad. Me quedo último del grupo y poco a poco cojo a 2 para quedar en el puesto 19º. Samer se hace un carrerón para quedar 11º. En la clasificación general adelantamos un puesto, Samer 14º y yo 17º.
Mañana tomaremos la salida del relevo (150m en piscina, 4-1) Samer, Isaac y yo e intentaremos hacer top 5 a pesar de tener que salir desde la 2ª posta con el último equipo de la primera.
Y ahora 4h de viaje en furgoneta hasta la siguiente ciudad y a recuperar lo que se pueda.

2ª Etapa Irontour 2009, Douai

Hoy ha sido un día más difícil y donde se han marcado realmente las diferencias con un triatlón de 1000m de natación rapidísima en río con neopreno en un solo ida a favor de la corriente, 26 km de bici en un circuito urbano de, atención, 16 vueltas! Y una carrera a pie por asfalto a 6 vueltas. Echamos de menos a Rubén que ahora le tocará un descanso obligado.
Se ha nadado rapidísimo con un ritmo fortísimo desde el principio que no he podido seguir y he tenido que remontar poco a poco desde atrás. Aún así he salido a 40” de los primeros un poco cortado, e Isaac conmigo a 10” de Samer.
Por delante se escaparon en bici Belaubre y Poulat que al final nos abrirían bastante hueco y se jugarían la etapa. Salgo cortado a todo lo que puedo para enlazar y lo consigo en un primer grupito con el láctico en las orejas. Aún queda otro grupito más adelante. El francés Moreau tira muy fuerte y nos sube muy fuerte. Isaac consigue enlazarnos algo más adelante con más gente que se uniría al grupo, pero cuando enlaza hay un tirón y no puede seguir.
Así nos mantenemos toda la bici Samer y yo en un pelotón grande, pero con constantes cambios de ritmo, curvas y momentos que toca sufrir a tope, máxima concentración, un fallo puede ser una caída o perder el grupo. Isaac por detrás acaba retirado y Samer y yo salimos a correr. Se sale a ritmos de vértigo que yo no puedo seguir y acabo poniendo mi rtmo, quedándome al final del grupo. Samer empieza con un fuerte flato que le impide correr aunque a falta de 2 vueltas me acaba cogiendo a muy buen ritmo para terminar un puesto delante de mi, una pena porque con su carrera podía haber adelantado más. Al final Samer 17º y yo 18º.
En la clasificación general Samer 15º y yo 18º. Belaubre va de líder tras ganar hoy y la crono de ayer.
Me sigue costando mucho correr fuerte a pulsos altos, espero que mañana la gente vaya más tocada y se note el cansancio, tengo muchas ganas de mejorar lo de hoy.
En bici estoy contento. Ya me estoy adaptando bien a la nueva bici Champion System, mucho más rápida y ligera y los entrenos más cortos de cambios de ritmo y sprines en “Chilches” que hice últimamente con mi gente (Mi hermano Sergio que está que se sale, Béntor, Carlos y Patri) se están notando. A pie, me falta fuerza, pero mañana espero poder darlo todo.
La pena es que ya no puntuaremos por equipos y para el triatlón por relevos (150-4-1) del viernes nos faltará Rubén y la normativa dice que saldremos desde la 2ª posta con el equipo que llegue último de la 1ª, así que ya iremos un poco descolgados. Luego los tiempos individuales se sumarán a la general.
Esto son cuatro días, cuatro triatlones...mañana un Sprint (750-20-5) también a muchísimas vueltas, donde las fuerzas quizás empiecen a mermar a más de uno...