jueves, 20 de noviembre de 2008

Que buen entreno Aquaslava


Tengo la suerte de contar con unas instalaciones magníficas en mi club, el Aquaslava, y últimamente me estoy acercando a entrenar allí bastante a pesar de que me tenga que desplazar 50km hasta Antequera. Pero es algo que merece la pena y me estoy pensando hacer allí algunas concentraciones porque además cuenta con el hotel Finca Eslava para alojarse al lado.
El domingo decidí irme allí prácticamente todo el día, a entrenar relajado, con las instalaciones prácticamente para mi solo, sin pensar en el tiempo solo en mis sensaciones, pensamientos y desconexión total de todo.
Me salieron 15´de Spinning, 5´de Remo, 45´de Elíptica (me está gustando mucho), 1h30´de Gimnasio "Refuerzo Total" 3x20 en máquinas, mancuernas, saltos, abdominales, pilates... y me salieron 5300m de agua todo aeróbico variando material con unos sprines de 25 al final. Quería meter más volumen sin sobrecargar más las piernas. Después 20´ de estiramientos, relajación y como nuevo.
Sería ideal entrenar así siempre sin la presión del tiempo y concentrado 100% en cada movimiento o sensación...lo intentaré más veces.
Gracias Juan Antonio y gracias Aquaslava.

miércoles, 12 de noviembre de 2008

Cerro del Cisne


Ayer una nueva ruta en solitario por la Sierra de Almijara y una menos hacia los 14 "ochomiles".
Subí al Cerro del Cisne (1486m) saliendo desde Frigiliana, cerca de Nerja, subiendo por el cauce del río Higuerón, que por suerte no traía demasiada agua y podía ir dando infinitos saltos de piedra en piedra sin mojarme demasiado. Ya contaré un día como atravesé este paso sin mojarme...La ruta terminaba en la cabecera del río pero no iba a desaprovechar la ocasión de subir una cima más.
Salieron 23,5 km y 4h45´de Treking con bastante carrera ya que el desnivel fuerte fueron los últimos 2km de subida al cerro con 650m de desnivel y salvaje la última parte de la subida casi escalando por las rocas. Mereció la pena.

Lo mejor de todo el silencio, verme rodeado en algunos momentos por cabras montesas y sin duda llegar a la cima, con unas vistas impresionantes por encima de las nubes y una tranquilidad que me llena de energía y de vida.
Por la tarde gimnasio y 2000 metritos.

miércoles, 5 de noviembre de 2008

La Maroma II (Desde Alcaucín)


Nuevo asalto ayer a la La Maroma, esta vez desde Alcaucín (Área recreativa del Río). 1300m de desnivel en 11km de subida y 11 de bajada corriendo.
Alucinante ruta y otras 3h25´ de buen entreno, esta vez seguido, sin parar en la cima debido al frío y viento que hacía. Mucha más nieve que el otro día, la última parte metiendo los pies hasta los tobillos y mucho frío.
Lo cierto es que me siento afortunado de poder hacer esto, hacer una ruta en apenas 3h y ver los paisajes desde ahí arriba, escuchar solo tu respiración, tus pisadas, el viento, el silencio...tocar el cielo en la cima, lo que se siente no tiene precio. Ayer, caminando solo por la nieve, entre la niebla y el viento, sin saber cuanto quedaba a la cima, tratando de no perder el camino, te hace sacar lo mejor de ti, seguir hacia delante hasta alcanzar esa cima...me encanta...

En la cima unas bonitas palabras escritas en una lápida colocada por la Asociación de Excursionistas de La Axarquía:

"Aquí y ahora termina una ascensión
aquí y ahora comienza otra.
Esta montaña es el centro del mundo
esta montaña une la tierra con el cielo.
Esta montaña como toda montaña
es un lugar sagrado
por eso estas aqui...
Que el eje que une el cielo con la tierra
en este centro, atraviese todo tu ser y
por ello la energía que aquí fluye
te haga ser uno con el todo.
Envía al cielo tu mensaje:
el cielo ya te habrá respondido.
Así mucho antes de que pienses en
descender, la transformación habrá comenzado"

Me han dejado un libro de rutas por la Axarquía Malagueña que sube a varias cimas y me he propuesto un nuevo RETO de pretemporada. El libro tiene 14 Rutas, trataré de hacerlas todas en estos primeros meses, incluída la última de 58km, desde Alcaucín hasta las cuevas de Nerja, en la que necesitaré algo de ayuda, ya veremos si puedo porque no quiero que se me junte con la temporada. Ya llevo 2, a por ello.