martes, 1 de marzo de 2011

Clinic Nutricionista


Una vez más sigo agradeciendo la labor de esas personas que están ahí aportándome ayuda. Gracias al nutricionista y también triatleta Paco de "La Dieta del Chef", el sábado hicimos la primera prueba para averiguar mis pérdidas de hidratación a lo largo de un entrenamiento que consistió en 1h30 de bici (1h a ritmo IM) y seguido 1h de Carrera a ritmo IM. El día se presentó con viento pero a la vez caluroso llegando a 25º así que inmejorable ocasión.

Paco me acompañó en todo momento con el Quad pesándome en bici cada 30´ y en carrera cada 20´ y anotando las pérdidas.
Es interesante saber que empecé pesando 68,0 kg y terminé en 65,5 en "solo" 2h30´ de entrenamiento, bebiendo poco más de 1 litro.
Creo que uno de mis problemas de estómago en larga distancia se debe a deshidratación sobre todo durante la bicicleta al no beber suficiente.
Ahora el objetivo es entrenar con unas pautas adecuadas y transferirlas a competición.
Seguimos trabajando pasito a pasito.

Paco, a través de "La Dieta del Chef" se encargará de enviarme a casa, tanto almuerzo como cena, durante las últimas semanas personalizándome la alimentación de cara a triatlones importantes.
Os animo a probar esta iniciativa para comer bien por lo menos la semana previa y olvidarte de cocinar.
Gracias Paco.

3 comentarios:

Javi dijo...

Buena idea! Que sirva de reflexión. Saludos.

Richard dijo...

Alimentate bien haber si se te pasan esos "problemones" de estomago que te lastran en las carreras.
Sigue dandole duro.
UN ABRAZO

ozan dijo...
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