Clinic Nutricionista

Una vez más sigo agradeciendo la labor de esas personas que están ahí aportándome ayuda. Gracias al nutricionista y también triatleta Paco de "La Dieta del Chef", el sábado hicimos la primera prueba para averiguar mis pérdidas de hidratación a lo largo de un entrenamiento que consistió en 1h30 de bici (1h a ritmo IM) y seguido 1h de Carrera a ritmo IM. El día se presentó con viento pero a la vez caluroso llegando a 25º así que inmejorable ocasión.

Paco me acompañó en todo momento con el Quad pesándome en bici cada 30´ y en carrera cada 20´ y anotando las pérdidas.

Es interesante saber que empecé pesando 68,0 kg y terminé en 65,5 en "solo" 2h30´ de entrenamiento, bebiendo poco más de 1 litro.

Creo que uno de mis problemas de estómago en larga distancia se debe a deshidratación sobre todo durante la bicicleta al no beber suficiente.

Ahora el objetivo es entrenar con unas pautas adecuadas y transferirlas a competición.

Seguimos trabajando pasito a pasito.

Paco, a través de "La Dieta del Chef" se encargará de enviarme a casa, tanto almuerzo como cena, durante las últimas semanas personalizándome la alimentación de cara a triatlones importantes.

Os animo a probar esta iniciativa para comer bien por lo menos la semana previa y olvidarte de cocinar.

Gracias Paco.