4ª Etapa Irontour, Dijon

Última etapa, relevo por equipos de 150m en piscina de 50m con boyas, 4 km de bici en circuito de ida y vuelta con una rotonda y 1 km de carrera en ida y vuelta.
Tomamos la salida solo Samer y yo que nos jugamos la clasificación general sumando el tiempo parcial de cada uno del relevo. Isaac decide no salir ya que después de mucho discutir en la reunión, la organización nos dice que no optamos a podium ni a premios de la etapa aún saliendo (como nos falta Rubén) con el último de la posta anterior, sabiendo que el tiempo del relevo sería el de los tres mejores del equipo. Una desilusión.
Samer sale cuando llega el último de la 2ª posta haciendo un relevo magnífico dejándomelo en 5ª posición con un hueco por detrás que yo aguantaría haciéndome la bici solo.
En la general, aún no he podido ver las clasificaciones de ayer pero casi seguro que aguantamos las posiciones Samer 14º y yo 17º.

Pienso que nos ha faltado un poco de experiencia y digamos que algo de suerte. La caída de Rubén nos ha mermado y esta es una competición que prima mucho mantenerse en equipo y más cuando la clasificación general era lo que nos ilusionaba.
Me ha gustado el formato de carrera en la que la regularidad es importante, aunque yo cambiaría un poco los circuitos para que no fueran siempre iguales.
Y también volver a sentir esa sensación de ácido láctico que creo que me ha venido muy bien ya que cada día que pasaba me encontraba mejor.
Me encanta la larga distancia...pero he vuelto a sentir el gusto por la corta...al fin y al cabo todo es sentir Triatlón.

Y ahora a por el Acuatlón de La Garrucha (Campeonato de Andalucía) y de ahí directos al Triatlón de Alpe D´Huez... http://www.alpetriatlon.com/

3ª Etapa Irontour Compiegne

Tercer día de competición con un Sprint (nunca mejor dicho) de 600m en río con neopreno (gracias a la queja de Belaubre que no le quedaba bien el mono líder que tenía que llevar), 20km de bici a 12 vueltas de circuito urbano con un giro de 180º y una pequeña subidita y 5,5 de carrera a 5 vueltas de ida y vuelta por asfalto.
Tomamos la salida Samer y yo. Isaac decide descansar hoy ya que no opta a la general.
Salida de sorpresa sin dar tiempo a colocarse, a tope recibiendo muchos golpes. Con más chispa que ayer pero de nuevo cortado unos metros a la salida de la bici, toca sufrir de nuevo para enlazar con el grupo principal donde Samer ya esta colocado, tirando a tope una vuelta y luego cogiendo rueda de 2 que iban fortísimo. Lo conseguimos pero estoy reventado...
Por delante un grupo tirando a tope de unos 6 con Belaubre que poco a poco se va distanciando.
Hoy un poco más tocado en bici pero aguanto cada sprint en cada salida del giro y las curvas enlazando un poco más adelante. Hacia la vuelta 8 es cuando consigo acomodarme después del calentón de las 2 primeras...
Y más de lo mismo (cambios de ritmo y algún intento de escapada) hasta bajar a correr, que bien hubiera estado un circuito con algún puerto...
Corriendo hoy me encontré mejor pero se sale fortísimo, un ritmo imposible ahora para mi sin entrenos de suficiente calidad. Me quedo último del grupo y poco a poco cojo a 2 para quedar en el puesto 19º. Samer se hace un carrerón para quedar 11º. En la clasificación general adelantamos un puesto, Samer 14º y yo 17º.
Mañana tomaremos la salida del relevo (150m en piscina, 4-1) Samer, Isaac y yo e intentaremos hacer top 5 a pesar de tener que salir desde la 2ª posta con el último equipo de la primera.
Y ahora 4h de viaje en furgoneta hasta la siguiente ciudad y a recuperar lo que se pueda.

2ª Etapa Irontour 2009, Douai

Hoy ha sido un día más difícil y donde se han marcado realmente las diferencias con un triatlón de 1000m de natación rapidísima en río con neopreno en un solo ida a favor de la corriente, 26 km de bici en un circuito urbano de, atención, 16 vueltas! Y una carrera a pie por asfalto a 6 vueltas. Echamos de menos a Rubén que ahora le tocará un descanso obligado.
Se ha nadado rapidísimo con un ritmo fortísimo desde el principio que no he podido seguir y he tenido que remontar poco a poco desde atrás. Aún así he salido a 40” de los primeros un poco cortado, e Isaac conmigo a 10” de Samer.
Por delante se escaparon en bici Belaubre y Poulat que al final nos abrirían bastante hueco y se jugarían la etapa. Salgo cortado a todo lo que puedo para enlazar y lo consigo en un primer grupito con el láctico en las orejas. Aún queda otro grupito más adelante. El francés Moreau tira muy fuerte y nos sube muy fuerte. Isaac consigue enlazarnos algo más adelante con más gente que se uniría al grupo, pero cuando enlaza hay un tirón y no puede seguir.
Así nos mantenemos toda la bici Samer y yo en un pelotón grande, pero con constantes cambios de ritmo, curvas y momentos que toca sufrir a tope, máxima concentración, un fallo puede ser una caída o perder el grupo. Isaac por detrás acaba retirado y Samer y yo salimos a correr. Se sale a ritmos de vértigo que yo no puedo seguir y acabo poniendo mi rtmo, quedándome al final del grupo. Samer empieza con un fuerte flato que le impide correr aunque a falta de 2 vueltas me acaba cogiendo a muy buen ritmo para terminar un puesto delante de mi, una pena porque con su carrera podía haber adelantado más. Al final Samer 17º y yo 18º.
En la clasificación general Samer 15º y yo 18º. Belaubre va de líder tras ganar hoy y la crono de ayer.
Me sigue costando mucho correr fuerte a pulsos altos, espero que mañana la gente vaya más tocada y se note el cansancio, tengo muchas ganas de mejorar lo de hoy.
En bici estoy contento. Ya me estoy adaptando bien a la nueva bici Champion System, mucho más rápida y ligera y los entrenos más cortos de cambios de ritmo y sprines en “Chilches” que hice últimamente con mi gente (Mi hermano Sergio que está que se sale, Béntor, Carlos y Patri) se están notando. A pie, me falta fuerza, pero mañana espero poder darlo todo.
La pena es que ya no puntuaremos por equipos y para el triatlón por relevos (150-4-1) del viernes nos faltará Rubén y la normativa dice que saldremos desde la 2ª posta con el equipo que llegue último de la 1ª, así que ya iremos un poco descolgados. Luego los tiempos individuales se sumarán a la general.
Esto son cuatro días, cuatro triatlones...mañana un Sprint (750-20-5) también a muchísimas vueltas, donde las fuerzas quizás empiecen a mermar a más de uno...

1ª Etapa Irontour

Primera etapa del Irontour contrarreloj individual saliendo cada 30" con 250m de Natación en lago, 6 km de bici en un circuito bastante duro, de mucha fuerza, con curvas y giros y casi todo picando hacia arriba y una carrera de 1,5 km por hierba en plan cross. De momento vamos metidos en carrera en el 5º puesto por Equipos y todos aún muy cerca.

Samer fue el mejor quedando el 11º, después yo el 19º e Isaac el 20º.

La nota negativa ha sido la caída en bici de Rubén Bravo que no podrá continuar la carrera. Esta bien pero, a parte de algunas magulladuras ha sufrido un fuerte golpe en el codo que le impide seguir. Estamos a la espera de que vuelva del hospital a ver en que ha quedado. (Confirmado, se ha roto el codo y tiene para unas semanitas, ánimo!)

Se salía uno de cada equipo cada 30" y lo curioso ha sido que nos ha tocado el mejor equipo detrás de cada uno de nosotros. Tras Isaac salía Belaubre, tras Ruben, Poulat, y tras de mi el ruso Iván Vasiliev que me ha pillado llegando con la bici a boxes y saliendo con el a correr me he pegado unos 500m sintiéndome muy fuerte, luego ya...

Buenas sensaciones en general aunque aún me cuesta aguantar a pulsos altos, corriendo he sufrido bastante.

Mañana nos toca un Triatlón de 1000-26-6 con un circuito de bici a muchísimas vueltas. Solo espero que no haya caídas y tanto Samer, Isaac y yo bajemos a correr con el grupo bueno y consigamos mantener el 5º puesto por equipos, sería un gran resultado.

Aquí estoy, con muchas ganas

Después de Lanzarote han seguido aconteciendo más cosas como la noticia tras la analítica de haber pasado una mononucleosis, que yo pienso que fue algo antes de Lanzarote. Los entrenos no iban bien. Mirando la agenda observo un buen bajón poco después del Triatlón de Torre del Mar, el 27 de Abril. Fueron unas malas semanas y además conforme me acercaba a Lanzarote yo iba peor. Por suerte, la última semana antes casi no hice nada, estaba muy cansado y no me veía con ganas, quizás eso hizo que me recuperara un poco para acabar Lanzarote. Lo que noté alli aparte de los problemas de estómago fue que no iba. Pero bueno, alli quedó la experiencia y volveré a la llamada de un Ironman el año que viene con más ganas que nunca.
Lo peor de todo esto es que Patri la ha pasado también pero ya está saliendo y aún dará que hablar este verano.


Tras Lanzarote lo que me apetecía eran entrenos más cortos metiendo más intensidad a lo que me iba diciendo el cuerpo y así he estado hasta Vitoria, con algún entreno de calidad bueno en bici para cumplir bien en la Copa de Rey y la verdad es que fué genial y poco a poco he ido encontrando sensaciones buenas aunque me costaba mucho aguantar a ritmos altos. En la Copa lo dí todo en bici notando que cada vuelta iba peor y en La Liga de clubs muy cansado, fuerte en bici pero vaciándome pronto y mal a pie.


Y después de un año en Estados Unidos estudiando ha vuelto Béntor Bautista, aún júnior de segundo año pero un gran compañero de entrenamiento que hemos hechado en falta. Volverá a dar que hablar poco a poco mientras va afinando.


Para Vitoria dije que haría mi carrera hasta donde llegara y así fue, una natación un poco lenta donde apenas podía dar frecuencia, una buena bici disfrutando bastante como hacía tiempo que no lo hacía y una carrera en la que aguanté hasta el km 17 donde ya empecé a arrastrarme y decidí dejarlo para recuperar para la aventura que me espera en estos 15 días franceses.
Lo peor, la retirada cuando allí estaban Patri, mi hermano y mi madre animando y no poderles brindar una gran carrera. Lo mejor, la ilusión que me hizo volver a verme en cabeza durante toda la carrera, lo increíble, ver llegar a meta a mis compañeros, dandolo todo, sin desfallecer a pesar de las duras circunstancias que pasaron cada uno en carrera, a Nieves Infante, Miriam Gómez, Luis Carlos González, Juan Luis Buitrago y Emilio Ruiz, sus caras en meta me hacen ver la fortaleza que tenemos dentro de nosotros cuando la cabeza nos dirige.


Ahora a Francia, a correr el Iron Tour, una nueva experiencia para mi en la que tendré que hacerme un auténtico esprinter. No podía dejar pasa esta oportunidad de correr en una de las carreras más importantes de Francia con los mejores del mundo. Una competición que abarca 4 triatlones seguidos en distintas ciudades haciendo el martes 21 un triatlón contrarreloj (225-6,2-1.6), el miércoles (1000-26-6), el jueves (750-20-5) y el viernes un relevo por equipos (150-4-1). Allí estaremos Rubén Bravo, Isaac López, Samer Ali y yo como único equipo español representando al Aquaslava.
Dejo la página web: http://www.irontour.fr/


Y la siguiente semana, y tras correr en el Campeonato de Andalucía de Acuatlón en la Garrucha, Almería, volveremos a Francia para correr en el Triatlón de Alpe D´Huez, 30 de Julio, inscrito en el corto (1,2 - 30 - 7) pero con un grandísimo nivel en la salida élite (Marceau, Belaubre, Marcel Zamora...). El lugar es espectacular, con la natación en lago, bici terminando con la subida a este mítico puerto y carrera a 1900m de altitud. La cosa promete... http://www.alpetriathlon.com/
Tendré como compañeros de viaje a los júnior Béntor Bautista y Carlos Barbado, a Emilio Ruiz y a Patri que seguro harán una gran papel.


Por último, agradecer a Omar Tayara su ayuda con un cuadro ligerísimo de Champion-System para montarme una espectacular bici convencional de 6,9 Kg (sin el acople) y aparcar la cabra por momentos.

Las sensaciones con ella están siendo alucinantes...